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夏季帮你享受夏日的健康蔬菜

作者:admin 更新时间:2014-03-14 21:48


  夏季养生蔬菜食谱介绍完了各位美眉们又没有立刻想做来吃吃看的激动呢?保证你能够享瘦这一个美好的夏季!

  下面由微微小编Kane为爱美的美女们介绍两道低脂、低热量、低糖的菜谱, 现在减肥瘦身的美眉们开始讲究营养均衡并且方便。尤其是现在夏季养生瘦身的时候。不只色香味俱全,而且,每一道菜控制在100500卡路里之间,美眉们可以均衡吸收各种营养,轻轻松松夏季养生、享瘦!

  1彩虹蔬菜松包

  无妨换下花样,吃腻了清炒菜。做个高纤蔬果包。蔬菜包里有不同的时令蔬菜,像四季豆、南瓜、牛蒡、莲藕等,纤维质含量极高,可促进人体新陈代谢,消除脂肪,排除体内毒素。

  用香油炒熟;加入甜面酱少许,制作方法:先将上述时令蔬菜全部切成细丁。拌匀;然后将拌好的蔬菜丁放在剪好的生菜上;最后用少许松子装饰其上即成。四季豆等蔬果含有胡萝卜素、维生素B1B2和食物纤维,可维护肝脏机能,预防癌症,消除体能脂肪与废物。

  2瘦身蔬菜锅

  将多种去脂减肥的食材一起放入锅中,对于减肥的美女们来说。热乎乎、香喷喷,很享“瘦”像一些日常的资料都比较容易找到且都有很好的美容效果。例如白菜、生菜、玉米、芋头、金针菇、榨菜香菇等。想炮制出一锅美味的蔬菜锅并不很容易,最关键是将生熟次序的蔬菜放在锅里煮,才干达到色香味俱全。

  先将枸杞老姜菇头、少许香菇精汤头放入锅中。待煮开后,制作方法:用火锅把水煮沸后。将玉米、芋头、榨菜、香菇、番茄,豆腐先行入锅,煮滚;再加入金针菇、冬粉、白菜、生菜煮熟即可,调料可自制。

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